今回は、水素水について書いていこうと思います。
「水素水」は一時期のブームは過ぎましたが、
まだ注目されている水です。
その効果としては、美容や健康と言われています。
水素水とは
水素水は、水素豊富水の事でして、
水素分子の濃度が高い水（水素分子が溶けている濃度が高い水）です。
水素水が良いと言われる理由は、
活性酸素を水素が除去してくれるから。
と言われています。
活性酸素は老化の原因となる物質と言われており、
活性酸素を出来るだけ体外に排出することが出来れば、
若々しくいられると言われています。
この活性酸素を除去するものは他にもありますが、
その中でも水で簡単に美容になれるとなれば、注目度は上がります。
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水素水のメリット
水素水のメリットとは、抗酸化作用があり、
その結果として、我々の体がプラスになることが、
メリットとして考えられます。
記憶能力の強化・改善・維持
活性酸素は肌だけでなく、細胞にダメージを与えます。
そのため、脳もダメージを少しずつ負っていきます。
このダメージ（老化）が少なければ、記憶力の低下曲線も、
当然ながら緩やかになります。
若いうちは良いですが、
年を取ってから、記憶力が低下したり、
アルツハイマーになったりしないためにも、
活性酸素を少しでも減らすことが出来れば良いですね。
ダイエット効果
水素水により、腸内環境が改善されると言われており、
その結果として、便通が良くなります。
さらに、血中コレステロールや
脂肪の吸収を抑える働きがあるとされています。
そのほかにも、体内の内臓脂肪を
燃焼しやすくする効果があるそうで、
仮に同じような生活をしているだけでも体重が減る人もいるそうです。
代謝向上
人は代謝が上がれば、消費カロリーが上がります。
それはつまり、痩せやすくなることを意味します。
また、ただ痩せやすくなる・ダイエット効果があるというだけでなく、
健康的に太りにくい体になると言われています。
その他、代謝が上がると、
肌や髪などのハリ・艶が良くなると言われています。
※もちろん、個人差はあると思います
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水素水のデメリット
水素水のデメリットは実は、ないと言われています。
水素水は、言ってしまえば ただの水ですので、
体に悪い影響はないと言われています。
デメリットとして挙げるとしたら、
水素水は他の水に比べて高価となっています。
そのため、水素水を毎日飲み続けるには、
お金が多少は必要となります。
水素水などは継続してナンボですから、
実際にやるべきかどうかは、
金銭的に続けることが出来るかを前提に考えたほうが良いと思います。
その他の抗酸化作用を検討する
水素水が活性酸素を体外へ排出する働きがあると言いましたが、
その他にも、抗酸化作用がある食べ物などは沢山あります。
有名どころで言えば、
・ポリフェノール
・リコピン
・セサミ
・ビタミンC
・ビタミンE
等は、抗酸化作用が強いと言われています。
水素水は非常に優れていると言われていますが、
抗酸化作用のあるサプリメントで代用することも、
検討の余地があると思っています。
また、ビタミンはオロナミンCなどでも摂取出来ます。
意外と健康食品だったんですよね。
水素水以外の方法も考えてみると良いと思います。
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活性酸素を含まない食べ物を
活性酸素が多く含まれる食べ物を減らすことも、
健康への気遣いとしては大いにアリです。
特に
・スナック菓子
・揚げ物（時間が立っているモノ）
コンビニの揚げ物がNG
・カップ麺など
・ハンバーガー
・惣菜や弁当
このような食べ物を取る機会を少しずつ減らすことが出来れば、
それは水素水などをスタートするよりも効果があるのではないでしょうか。
特にコンビニの唐揚げ、スーパーの総菜の唐揚げやフライなどは、
非常に美味しく、魅力的ですが、どうしても時間がたってしまうため、油が酸化していまいます。
少しの意識改善でも、日々の健康に役立つと思いますので、
少しでも良いので頭の片隅に置いてもらえればと思います。
参考までに＾＾
まとめ
水素水のメリット
・記憶能力の強化・改善・維持
・ダイエット効果
・代謝向上
水素水のデメリット
・特にないが、敢えて上げると少し高価なこと
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